Как похудеть без вреда для здоровья?

Быть красивой и привлекательной хочется всегда, но помните - проблемы со здоровьем еще никого не украшали! Поэтому, если уж Вы решились сесть на диету, соблюдайте несколько простых правил.
- Точно выполняйте указания. Если у Вас в раках списки запрещённых и допустимых продуктов - помните, что от вторых отказываться не надо.
- Обязательно отслеживаете свое состояние. Если почувствуете себя плохо - лучше поешьте запрещённое. Зато не заработаете проблем с желудком.
- У большинства диет есть ограничение по времени и период "выхода". Не забывайте о них.
- Помните, что организму необходим для нормальной работы некоторый запас жира. Не пытайтесь уничтожить жир полностью! В скелете нет ничего красивого.
- Диету обязательно (если в рекомендациях не сказано обратного) нужно совмещать и физическими упражнениями, которые приведут к наращиванию мышечной массы. Из-за этого вес может поначалу и не уменьшиться, а может, и немного увеличиться. Не пугайтесь! Всё в порядке, просто мышцы замещают жир, а они несколько тяжелее.

Эти советы помогут избежать серьёзных проблем со здоровьем, но помните - по-настоящему правильное питание может подобрать только диетолог! Поэтому, не имея достаточной подготовки, старайтесь поменьше экспериментировать самостоятельно - возможно, обратившись к специалисту, вы сэкономите больше денег, чем при лечении после неудачной "диеты".